The benefits of walking :
步行的好处 :
هناك حكمة صينية تقول ( من ترك المشي ، تركته العافية )..فلماذا نمشي ؟ ..نمشي كي نخفف من التوتر والضغوط النفسية .. نمشي كي نعالج أنفسنا من مرض السكري والكولسترول .. نمشي كي ننشط من وظائف الكليتين والكبد والعينان .. وننشط من عمل القلب .. ونخفف من صلابة الشرايين .. وننشط جهازنا المناعي .. وننشط عضلاتنا وعظامنا ونحسن صحتنا .
إن كل سبب سبق ذكره يمثل هدفا هاما ورئيسيا من أهداف المشي ، والحقيقة العلمية والأبحاث تؤكد بأن كل هذه الأمراض دواءها المشي ، وليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه ، ولو أن دواءا خرج إلى السوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولشتراه المرضى بأغلى الأثمان .. لكن المفارقة والعجيب أن المشي دواء فعال ومجاني ، لكن المرضى يترددون في تناوله .
لو أن الحكومة ووزارة الصحة أنشأت ممشى حول كل مستشفى كي يمشي الناس حوله لما دخل المستشفى نصف من هم فيها الآن ، ولخرج منها نصف من° فيها . ولذلك نجد أن أهل البدو والريف صحتهم أفضل من أهل المدينة .
لقد خلقنا الله مشائين ، ولكنهم أقعدونا على الأرائك ، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد في المستشفيات ننتظر نهايتنا .
اهتم بحركتك تدوم عافيتك وتحافظ على صحتك .
في الصين كنت أشاهد امرأة تجاوزت الثامنة والثمانون عاما تركب الدراجة وتذهب إلى السوق كي تشتري الخضروات والفاكهة ثم تعود إلى البيت كي تقوم بتحضير الطعام ، ومعني أنها تذهب بالدراجة إلى السوق أنها تتمتع بصحة جيدة ، وأن لديها كفاءة في جهازها الحركي وجهاز التوازن والعضلات والعظام والنبض وغيرها .. هذا هو سر من أسرار الحفاظ على الصحة .
